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課程編號：201153
課程期別：109年度第1期
課程日期：2020-03-07
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 學術－自然科學類 | ◎今天誰來桌遊？教你成為健康生活掌門人 | 星期六 09:30-12:10 | 內湖社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 沈子斐 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，冷氣維護費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | |
| 授課地址 | 臺北市內湖路一段520號 |
| 理念目標 | 透過經特別設計的活動，將健康議題課帶入程，除享受活動本身的樂趣外；也透過輕鬆的學習過程，將有關人體生理機能、保健概念與趨勢等信息灌輸給學員，並引導養成健康習慣，使健康促進的能力落實到生活中，使自己與身邊人們的獲得最大的健康益處。_x000D_ _x000D_ |
| 教學方式 | 口頭講授、分組討論、實務操作 |
| 師資介紹 | 國防醫學院生理研究所碩士；國家醫檢師檢覈考試合格；前國家運動選手訓練中心運動科學組組長、1998年亞運及2000年奧運運動科學組成員 |
| 選課要求 | |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以內湖公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 幸福開端 | 分組與自我介紹促進健康方法介紹。活動：創造夢想版；桌遊：飛天奇異鳥、飛龍傳說 |
| 第二週 | 天賦良方 | 動態生活與均衡營養的重要與。桌遊：誰來洗碗、小蛋糕大口吃。 |
| 第三週 | 要活就要動 | 認識骨骼與肌肉系統與運動的好處。活動：體能檢測、拼出身體活動金字塔 |
| 第四週 | 吃出健康 | 了解均衡營養與養成習慣的方法。活動：美食疊疊樂。桌遊：轉轉謎方 |
| 第五週 | 我的健康存摺 | 做好健康管理，讓自己和身邊的人遠離疾病。活動：活力健康日誌 ；健康賓果；桌遊：視覺運動會 |
| 第六週 | 暢行的身體紅色公路 | 呼吸與循環系統的介紹與保健。活動：快樂的健走 ；桌遊：小雞大逃亡 |
| 第七週 | 活力來源-人體發電廠 | 肝臟與消化系統與能量代謝系統介紹。活動：健康說書人；桌遊：狐狸與雞 |
| 第八週 | 身體的環保場 | 腎臟與排泄系統介紹。桌遊：巫毒娃娃與均衡飲食 |
| 第九週 | 現代公民素養週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程（未選修者視為缺席一次） |
| 第十週 | 青春抗老化 | 認識免疫系統與自由基，預防癌症及慢性病。健康迷宮；桌遊：轉轉謎方 |
| 第十一週 | 動出活力 | 健康體適能介紹。活動：上班族健康操；桌遊：挖到寶 |
| 第十二週 | 做自己的運動教練 | 認識運動處方。活動：善用運動APP ；電影欣賞：腰瘦食堂與觀後分享 |
| 第十三週 | 健康好事吸引力 | 神經系統介紹與培養正面積極的健康態度與習慣。活動：情緒卡分享；桌遊：拍照里歐 |
| 第十四週 | 擁有美好身心靈 | 內分泌系統介紹現代人的減壓與生活目標分享。活動：舒壓音樂會；桌遊：小怪獸音樂會 |
| 第十五週 | 探索感官世界 | 感覺神經與自律神經介紹。活動：百慕達海底尋寶 |
| 第十六週 | 健康挑戰關關過 | 突破難關遊戲 與期末體能檢測；桌遊：球球實驗室 |
| 第十七週 | 保健新境界 | 認識新興『保健趨勢』與健康促進的應用。活動：自我保健規劃；桌遊：超級農夫 |
| 第十八週 | 保健達人創意之夜 | 分組分享學習成果Q & A |