課程查詢

字型設定:
課程編號:1091G320A
課程期別:109年度第期
課程日期:2020-03-07
課程分類 課程名稱 上課時間 授課學校 開課狀況
生活藝能-養生保健類 太極導引、陳式小架太極拳七十六式 星期六 11:30-09:00 萬華社區大學 招生中
授課講師 廖啟德
課程費用 3000
其他費用
授課地址 臺北市萬華區南寧路46號
理念目標 運用太極「陰陽更生」的旋轉原理,導引身體鬆開全身九大關節並強化軟組織,再藉由練習陳式太極拳的纏絲運動,配合呼吸吐納,體驗太極鬆柔虛實之理,達到活體健身、調修身心的功效。
教學方式 講述、實際操作、課堂分享與討論
師資介紹 中華民國太極導引文化研究會合格教練,曾任文建會、勞保局、郵政總局、中正高中太極導引、太極拳教師、國立藝術大學舞蹈系太極導引、太極拳助教,現任萬華社大、佛光山普門寺太極導引、太極拳教師
選課要求
備  註 可直接聯繫社大報名。
課程大網
週次 主題 內容
第一週 概說 淺談太極、太極導引
第二週 1-3式 太極起式-金剛搗碓-攬扎衣
第三週 4-6式 如封似閉-單鞭、金剛搗碓
第四週 7-9式 白鶴亮翅-摟膝斜影-初收
第五週 10-13式 摟膝斜影-再收-演手-金剛搗碓
第六週 14-16式 撇身捶-演手-出手
第七週 17-19式 肘底藏拳-海底針-倒捲肱
第八週 20-22式 20-22式
第九週 公民素養學程週 本週例行性課程停課,請師生另選專題聆聽演講
第十週 23-25式 單鞭-雲手-高探馬
第十一週 淺談太極、太極導引 右插腳-左插腳
第十二週 28-30式 蹬跟-舖地捶-回頭望月
第十三週 31-32式 二起腳-抱膝蹬跟
第十四週 33-34式 懷中抱月-踢腳蹬跟
第十五週 35-36式 鷂子翻身-演手捶
第十六週 37-38式 抱虎推山-斜單鞭
第十七週 綜合演練 架式演練
第十八週 綜合演練 架式演練