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課程編號：1091C7018
課程期別：109年度第1期
課程日期：2020-03-07
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－養生保健類 | 打氣經絡拳-週六 | 星期六 14:00-16:40 | 信義社區大學 | 額滿 |
| 授課講師 | 賴素 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元.新生製證費100元.報名費200元.學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 視個人需要自由選購教學輔助器材、上課制服(參加成果展需購買制服) |
| 授課地址 | 110臺北市信義區松仁路158巷1號 |
| 理念目標 | 打氣輕運動是文明病的打通病理技術.主要目的在加強專業經絡知識和手技開啟自身的經絡能量！簡易的十四經絡輕運動.全身各部位酸痛解除手法.打對經絡穴道練習、情緒排毒.瞭解經絡的不通點來幫助自己改善體況更可進一步協助家人朋友達到自助助人的雙重價值。 |
| 教學方式 | 打氣經絡拳是以拳鬆筋以手代針.應用打氣、鬆筋與氣動三大法則自我打氣幫助細胞活化.調整經絡平衡.啟動身體自我療癒能力.防止老化.愈打愈健康、愈打愈美麗。激勵學員落實身心喜悅.以經絡拳自助助人、修身齊家達世界一家健康長壽的目的。 上課教授各種經絡拳養生操及透過互相探索的模式.深入淺出的理論講解.讓每一位參與課程的學習者.從這些技巧練習中.有方法的慢慢重新找回身體的自主權。 部分時段由助教或指定同學帶操 |
| 師資介紹 | 健康經絡拳養生講師 台北市政府勞工局職業訓練中心行政室主任 台北市政府勞工局就業服務中心松山站站長 |
| 選課要求 | 男女不拘.追求身心健康以及想讓自己放鬆.對養生保健有興趣者皆可。 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考.正確資訊以信義公告為準.如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 如何打氣身體的能量點 | 經絡打通後的反應與效果 |
| 第二週 | 打氣經絡保健法、注意事項 | 理論與運用/手法操作練習 |
| 第三週 | 打氣肺經保健法、訓練呼吸協調性 | 肺臟活氧操/手法操作練習 |
| 第四週 | 打氣大腸保健法、深度按摩內臟 | 手部活絡操/手法操作練習 |
| 第五週 | 打氣胃經保健法、美化腰臀曲線 | 腰部活絡操/手法操作練習 |
| 第六週 | 打氣脾經保健法、消除腹部贅肉 | 脾臟活氧操/手法操作練習 |
| 第七週 | 打氣心經保健法、預防神經衰弱 | 腦部活絡操/手法操作練習 |
| 第八週 | 打氣小腸保健法、纖體雕塑手臂線條 | 頸部活絡操/手法操作練習 |
| 第九週 | 公民學程週 | 原課程停課.需選讀至少一門公民素養課程? |
| 第十週 | 打氣膀胱保健法、強化心肺柔軟脊椎 | 腿部活絡操/手法操作練習 |
| 第十一週 | 打氣腎經保健法、促進腺體正常分泌 | 腎臟活氧操/手法操作練習 |
| 第十二週 | 打氣心包保健法、安定心神好入眠 | 心臟活氧操/手法操作練習 |
| 第十三週 | 打氣三焦保健法、消除肩頸痛 | 肩膀活絡操/手法操作練習 |
| 第十四週 | 打氣膽經保健法、促進血液循環 | 筋骨活絡操/手法操作練習 |
| 第十五週 | 打氣肝經保健法、增進骨盆穩定性 | 肝臟活氧操/手法操作練習 |
| 第十六週 | 關節操、經絡操、防感冒操、伸筋操、拳瑜珈、關節展筋術等 | 建立自己的加油站──補氣操 |
| 第十七週 | 肩膀僵硬腰膝酸痛排除法 | 診斷與操作總複習心得分享 |
| 第十八週 | 課程總複習心得報告感恩回饋 | 心得分享找出氣滯血瘀經絡區 |