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課程編號：1071G317A
課程期別：107年度第1期
課程日期：2018-03-05
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | 太極初步-初段16式太極拳+經絡穴道操 | 星期一 19:00-21:30 | 萬華社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 范成謙 |
|---|---|
| 課程費用 | 3000 |
| 其他費用 | 冷氣費200x因為課堂上要發放太極拳彩色連環圖供作預習與複習的導引，以及眾多的參考資料，所以印製費用大約需180元。 |
| 授課地址 | 臺北市萬華區西藏路201號 |
| 理念目標 | 太極拳是我國武術先哲們，依據易理的演化，以太極為中心，加上八卦五行的理法於拳術之中，是一種剛柔並濟與動靜雙修的武術，練習太極拳，不僅保健強身、益發養生增壽，是一種非常適合全民參與的健康養生運動。 |
| 教學方式 | 講述、實際操作、課堂分享與討論 |
| 師資介紹 | 現職: (講師簡介) 1.中華民國太極拳總會 (國家A級) 教練 (教練證字號:體教11125) 2.中華民國太極拳總會 (國家A級) 裁判 (裁判證字號:國裁0739 ) 3.德安太極拳社 13式/穴道操/古傳八段錦/十八式氣功 指導老師 4.成功太極拳社 13式/37式/陳氏38式/陳氏混元24式/經絡穴道操/古傳八段錦/十八式氣功 指導老師 5.鑫鴻達公司太極拳社 13式/古傳八段錦 指導老師 6.大安社大-金甌校區 講師，課程:八段錦養生氣功 - 預防老人失智 7.大安社大-東方校區 講師，課程:太極初步13式太極拳+八段錦養生氣功 8.萬華社大-萬中校區 講師，課程:太極初步13式太極拳+八段錦養生氣功 9.中山社大-稻江護家 講師，課程:太極初步13式太極拳+八段錦養生氣功 10.龍山文化廣場中心 講師，課程:太極初步13式太極拳+經絡穴道養生功法 11.志玄文教(慈濟)-台北分會 太極拳老師 |
| 選課要求 | 不限制新舊生(無基礎者亦可)，歡迎對太極運動、身體保健有興趣的學員選修本課程 |
| 備 註 | 可直接聯繫社大報名。 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 課程簡介、學員述說期望 | 熱身簡介:關節鬆身操、經絡穴道操、太極基本功 |
| 第二週 | 鄭子37簡易版-1,2式 | 1.預備式+2.起式﹑經絡穴道操、太極基本功 |
| 第三週 | 鄭子37簡易版-3式 | 3.左掤﹑經絡穴道操、太極基本功 |
| 第四週 | 鄭子37簡易版-4式 | 4.右攬雀尾-掤捋擠按﹑經絡穴道操、太極基本功 |
| 第五週 | 鄭子37簡易版-5式 | 5.單鞭﹑經絡穴道操、太極基本功 |
| 第六週 | 鄭子37簡易版-6式 | 6.肘底捶+前段複習﹑經絡穴道操、太極基本功 |
| 第七週 | 鄭子37簡易版-7式 | 7.倒捲功﹑經絡穴道操、太極基本功 |
| 第八週 | 鄭子37簡易版-8式 | 8.斜飛式+前段複習﹑經絡穴道操、太極基本功 |
| 第九週 | 第九週公民素養週 | 第九週公民素養週 |
| 第十週 | 鄭子37簡易版-9式 | 9.雲手﹑經絡穴道操、太極基本功 |
| 第十一週 | 鄭子37簡易版-10式 | 10.單鞭下式﹑經絡穴道操、太極基本功 |
| 第十二週 | 鄭子37簡易版-11式 | 11.左右金雞獨立﹑經絡穴道操、太極基本功 |
| 第十三週 | 鄭子37簡易版-12式 | 12.左右分腳﹑經絡穴道操、太極基本功 |
| 第十四週 | 鄭子37簡易版-13式 | 13.轉身蹬腳﹑經絡穴道操、太極基本功 |
| 第十五週 | 鄭子37簡易版-14式 | 14.左右穿梭﹑經絡穴道操、太極基本功 |
| 第十六週 | 鄭子37簡易版-15式 | 15.轉身擺蓮﹑經絡穴道操、太極基本功 |
| 第十七週 | 鄭子37簡易版-16式 | 鄭子37簡易版-16式 16.收式+總複習﹑ |
| 第十八週 | 鄭子37簡易版-全段總複 | 全段總複習﹑經絡穴道操、太極基本功 |