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課程編號：XY992H014
課程期別：99學年度第2期
課程日期：2010-09-06
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 社團活動－非公共性社團類 | 道家傳統太極拳-入門班 | 星期三 19:00-21:00 | 信義社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 邱得勝 |
|---|---|
| 課程費用 | 新生3300 舊生3200 |
| 其他費用 | 1.太極拳運動十三式 (吳國忠 老師撰) 2.太極拳道幾(吳國忠 老師撰)- 共900元 |
| 授課地址 | 信義社大 |
| 理念目標 | (一)弘揚傳統藝術文化，提倡全民健康運動，推廣終身學習理念，加強社區聯誼活動。 (二)本門太極拳是「純道家太極拳」，「道家」自古以來就是最懂得修身、養生、健身、防身的專家，故是一門專門研練「存錢功夫」的太極拳-在行、止、坐、臥間即可練習並享受養炁、蓄炁、練炁、行炁的功夫，異於一般耗氧、耗能量、耗力氣的武術或運動。 (三)讓更多人能真正體會與感受到「道家傳統太極拳」的奧妙與效用。如能透過有系統、有步驟地依理如法勤加練習此「道家傳統太極」養生動禪， 定可達到：改善體質、變化氣質、提升靈性更可收<內外雙修>體用兼備的養生、健身、滌心甚至防身應用的絕佳功效。 用最簡單易學、好記有效的太極運動13式讓頭頸、肩膀、腰背及手腳四肢的 酸痛僵硬得到缓解，進而熟練37式拳架及基本養生功法，保持身心炁和諧週 身舒適健康。 |
| 教學方式 | 1.輕輕鬆鬆學太極，快快樂樂得健康。 2.從最基礎入門開始學起，由淺入深，循序漸漸，週而復始，生生不息。 3.新課目：講解示範→嘗試練習→分解動作解析練習→連續動作練習。 4.複習前課目→重點加強提示→學習新課目→再複習前課目至本新課目。 |
| 師資介紹 | 學歷：國立屏東農業專科學校畢業 經歷： 1.中華神龍太極學會-理事、教練 2.僑委會2007大洋洲2008/2009歐洲/日本華裔青年團-國粹課程國術指導老師 3.桃園八德社區大學98-2公民週「太極養生炁功與生活禪」講師 4.新店崇光社區大學98-2「認識客家文化工作坊」講師 5.新店崇光女中98-1暑期育樂營-傳統卅七式太極拳指導老師 6.新店崇光社大98-1公共課程「太極哲學與生活藝術」-講師 7.中國信託商銀一級主管班-太極拳教練 8.安侯建業會計師事務所-太極拳教練 9.中央研究院植物所 10.預官３３期-憲兵排長役畢 現任： 1.中華神龍太極學會-常務理事 2.世界神龍太極總會-執行教練 3.神龍道場-教練 4.駐：馬來西亞-道家傳統太極拳教練 5.基隆、松山、新店崇光、桃園社區大學-道家傳統太極拳指導老師 6.景文科技大學-道家傳統太極拳社-指導老師• 7.企業高階主管-特約養生防身顧問 著作： 1.移位的藝術〈 03- 18- 2007國際神龍太極學會 國際神龍日-學術演講〉 2.借力還力 〈03- 16- 2008國際神龍太極學會 國際神龍日- 學術演講〉 3.太極哲學與生活藝術〈2009-04-28 新店崇光社大-公共課程演講〉 4.綻放客家文化內涵(新店崇光社大-認識客家文化工作坊) 5.道家太極與養生-981028行政院院本部大禮堂演講 6.太極養生氣功與生活禪-981106八德社大98-2公民週課程演講 部落格：http://tw.myblog.yahoo.com/sltaichi-curtise 或：神龍太極邱師兄 專業證照：中華神龍太極學會-常務理事、教練-證書 |
| 選課要求 | 1.認同及喜好「道家傳統太極拳」者。 2.有心提升身心靈健康者。 3.想進一步體悟本門太極拳健身及防身應用奧妙者。 |
| 備 註 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 源流簡介 / 基本功法 | |
| 第二週 | 認識道家傳統太極拳 / 心齋 /熊 經 / 一領地天動三焦 | 拳架 基本功法 太極運動13式 |
| 第三週 | 預備式、起 式 / 鳥 申 / 一領天地動三焦 | 拳架 基本功法 太極運動13式 |
| 第四週 | 左 掤 / 基 本 步 / 一領天地動三焦 | 拳架 基本功法 太極運動13式 |
| 第五週 | 攬雀尾-右掤 / 移位換形 / 二炁陰陽盪逍遙 | 拳架 基本功法 太極運動13式 |
| 第六週 | 攬雀尾-屢擠按 / 守 丹 / 三昧真火連翻動 | 拳架 基本功法 太極運動13式 |
| 第七週 | 單 鞭 / 降魔降心 / 四象退進益胃腰 | 拳架 基本功法 太極運動13式 |
| 第八週 | 提手上式 / 降魔降心 / 四象退進益胃腰 | 拳架 基本功法 太極運動13式 |
| 第九週 | 靠、白鶴亮翅 / 降魔降心 / 五輪週身炁脈順 | 公民素養週 |
| 第十週 | 拳架 基本功法 太極運動13式 | |
| 第十一週 | 摟膝抝步 / 基本步 / 六合真炁任我盜 | 拳架 基本功法 太極運動13式 |
| 第十二週 | 手揮琵琶 / 基本步 / 六合真炁任我盜 / | 拳架 基本功法 太極運動13式 |
| 第十三週 | 摟膝抝步 /基本步 / 七巧連環神仙手 | 拳架 基本功法 太極運動13式 |
| 第十四週 | 搬欄捶 / 基 本 步 / 七巧連環神仙手 | 拳架 基本功法 太極運動13式 |
| 第十五週 | 如封似閉 / 養 丹 / 八彎內炁通九竅 | 拳架 基本功法 太極運動13式 |
| 第十六週 | 十字手合太極 / 靠山功 / 九變九是歸元法 | 拳架 基本功法 太極運動13式 |
| 第十七週 | 拳架複習 / 靠山功 / 九變九是歸元法 | 拳架 基本功法 太極運動13式 |
| 第十八週 | 拳架複習 /功法複習 / 一 → 九 式 | 拳架 基本功法 太極運動13式 |