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課程編號：143C03
課程期別：114年度暑期班
課程日期：2025-07-18
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－養生保健類 | 從零基礎學太極拳 | 星期五 19:00-22:00 | 北投社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 林義淵 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費1000元，新生製證費100元，報名費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 無 |
| 授課地址 | 臺北市北投區中山路5-12號 |
| 理念目標 | 1.知識：在招式動作中，學習太極拳的法則，認識到相對互濟.陰陽平衡之理。 2.技能：拳功氣三者結合，身心協調而平衡，得到延緩老化的長生技能。 3.態度：從中正安舒的實踐，達到中庸而和諧的生活。 4.行動：養成練太極拳的習慣，分享益處並推廣之。 |
| 教學方式 | 實地操作 （國定假日之補課方式：申請學期結束後擇日補課) |
| 師資介紹 | 1.國家級教練 2.中國華民國玄牝太極健康導引學會教練 |
| 選課要求 | 無 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以北投公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 陳氏拳老架一路之概論 | 1.基本功，定樁架，定招式 2.太極起勢與混元樁 |
| 第二週 | 第一式太極起勢 第二式金剛搗碓 | 1.基本功，混元樁 2.正圈纏絲轉平圓 3.鬆身甩手 |
| 第三週 | 第三式懶扎衣 | 1.扎衣樁 2.手法步法身法俱開合 3.正圈纏絲 |
| 第四週 | 第四式六封四閉 （本週為國定假日， 將另行補課。） | 1.練功與定樁 2.側轉四正勁 3.畫葫蘆＿ |
| 第五週 | 第五式單鞭 | 1.練功與定樁 2.上下四旁如扣弓 3.畫葫蘆 |
| 第六週 | 第六式金剛搗碓 | 1.練功與定樁 2.引化纏絲 |
| 第七週 | ||
| 第八週 | ||
| 第九週 | ||
| 第十週 | ||
| 第十一週 | ||
| 第十二週 | ||
| 第十三週 | ||
| 第十四週 | ||
| 第十五週 | ||
| 第十六週 | ||
| 第十七週 | ||
| 第十八週 |