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課程編號:143C03
課程期別:114年度暑期班
課程日期:2025-07-18
課程分類 課程名稱 上課時間 授課學校 開課狀況
生活藝能-養生保健類 從零基礎學太極拳 星期五 19:00-22:00 北投社區大學 招生中
授課講師 林義淵
課程費用 學分費1000元,新生製證費100元,報名費200元,學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元
其他費用
授課地址 臺北市北投區中山路5-12號
理念目標 1.知識:在招式動作中,學習太極拳的法則,認識到相對互濟.陰陽平衡之理。 2.技能:拳功氣三者結合,身心協調而平衡,得到延緩老化的長生技能。 3.態度:從中正安舒的實踐,達到中庸而和諧的生活。 4.行動:養成練太極拳的習慣,分享益處並推廣之。
教學方式 實地操作 (國定假日之補課方式:申請學期結束後擇日補課)
師資介紹 1.國家級教練 2.中國華民國玄牝太極健康導引學會教練
選課要求
備  註 ※本表單僅供參考,正確資訊以北投公告為準,如有不便請多包涵
課程大網
週次 主題 內容
第一週 陳氏拳老架一路之概論 1.基本功,定樁架,定招式 2.太極起勢與混元樁
第二週 第一式太極起勢 第二式金剛搗碓 1.基本功,混元樁 2.正圈纏絲轉平圓 3.鬆身甩手
第三週 第三式懶扎衣 1.扎衣樁 2.手法步法身法俱開合 3.正圈纏絲
第四週 第四式六封四閉 (本週為國定假日, 將另行補課。) 1.練功與定樁 2.側轉四正勁 3.畫葫蘆_
第五週 第五式單鞭 1.練功與定樁 2.上下四旁如扣弓 3.畫葫蘆
第六週 第六式金剛搗碓 1.練功與定樁 2.引化纏絲
第七週
第八週
第九週
第十週
第十一週
第十二週
第十三週
第十四週
第十五週
第十六週
第十七週
第十八週