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課程編號:143C03
課程期別:114年度暑期班
課程日期:2025-07-18
課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
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生活藝能-養生保健類 | 從零基礎學太極拳 | 星期五 19:00-22:00 | 北投社區大學 | 招生中 |
授課講師 | 林義淵 |
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課程費用 | 學分費1000元,新生製證費100元,報名費200元,學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
其他費用 | 無 |
授課地址 | 臺北市北投區中山路5-12號 |
理念目標 | 1.知識:在招式動作中,學習太極拳的法則,認識到相對互濟.陰陽平衡之理。 2.技能:拳功氣三者結合,身心協調而平衡,得到延緩老化的長生技能。 3.態度:從中正安舒的實踐,達到中庸而和諧的生活。 4.行動:養成練太極拳的習慣,分享益處並推廣之。 |
教學方式 | 實地操作 (國定假日之補課方式:申請學期結束後擇日補課) |
師資介紹 | 1.國家級教練 2.中國華民國玄牝太極健康導引學會教練 |
選課要求 | 無 |
備 註 | ※本表單僅供參考,正確資訊以北投公告為準,如有不便請多包涵 |
週次 | 主題 | 內容 |
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第一週 | 陳氏拳老架一路之概論 | 1.基本功,定樁架,定招式 2.太極起勢與混元樁 |
第二週 | 第一式太極起勢 第二式金剛搗碓 | 1.基本功,混元樁 2.正圈纏絲轉平圓 3.鬆身甩手 |
第三週 | 第三式懶扎衣 | 1.扎衣樁 2.手法步法身法俱開合 3.正圈纏絲 |
第四週 | 第四式六封四閉 (本週為國定假日, 將另行補課。) | 1.練功與定樁 2.側轉四正勁 3.畫葫蘆_ |
第五週 | 第五式單鞭 | 1.練功與定樁 2.上下四旁如扣弓 3.畫葫蘆 |
第六週 | 第六式金剛搗碓 | 1.練功與定樁 2.引化纏絲 |
第七週 | ||
第八週 | ||
第九週 | ||
第十週 | ||
第十一週 | ||
第十二週 | ||
第十三週 | ||
第十四週 | ||
第十五週 | ||
第十六週 | ||
第十七週 | ||
第十八週 |