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課程編號：251130
課程期別：114年度第1期
課程日期：2025-03-08
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | 中東肚皮舞舞碼 | 星期六 09:30-12:10 | 內湖社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 林幗儀 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，冷氣費200元學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 視課程需求可能要自購肚皮舞紗巾或舞碼所需道具。 |
| 授課地址 | 臺北市內湖路一段520號 |
| 理念目標 | 舞蹈能開發自己的肢體語言，增加自信，除可達到運動健身.亦可擴展人際關係， |
| 教學方式 | 講師示範教學 |
| 師資介紹 | 現任李宛儒中東肚皮舞工作室團員暨師資、李宛儒中東肚皮舞工作室新竹地區負責人、iYoga瑜珈生活館肚皮舞課程指導教師。竹科台積電、新竹九佳科技、實踐大學、新友達、竹科義隆電子肚皮舞社團指導教師，新竹浪斯邦尼舞蹈教室肚皮舞進階表演班指導教師，天母啟智學校教師、仰德天母活動中心肚皮舞班指導教師。 |
| 選課要求 | 歡迎有少許基礎及入門的同學，和我們一起開心的在這個美麗的舞蹈裡，找到另一個迷人的自已。於各期需求不同可能需自備手具。 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，課程額滿資訊以內湖社大公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 相見歡 | 老師 老同學 新同學 彼此認識 分組 讓這堂課輕鬆自在 像是在遊戲中找到學習的樂趣 |
| 第二週 | 老師 老同學 新同學 彼此認識 分組 讓這堂課輕鬆自在 像是在遊戲中找到學習的樂趣 | 初級舞碼 －心情在學習舞蹈中占有重要的角色 |
| 第三週 | 學著如何放鬆 進而將僵化的肢體打開 | 舞蹈體態的建立 |
| 第四週 | 學習如何展現出妳個人身體最美麗的線條 | 頭部的訓練 |
| 第五週 | 眼神 頸部 的放鬆 | 肩部 手臂 手指的訓練 |
| 第六週 | 整個肩膀 上手臂 下手臂 以至手指尖的延伸練習 | 胸部訓練 |
| 第七週 | 上 下 右 左 繞圈 整個胸部包括胸側的練習 | 腰腹部訓練 |
| 第八週 | 包含一般女性最在意的所謂水蛇腰 及其它腰腹動作的練習 | 腿部訓練 |
| 第九週 | 永續學程週 | 本週課程暫停，另安排講座，可自由選讀（未選修者視為缺席一次） |
| 第十週 | 複習基本動作 | 前八週的精華練習 |
| 第十一週 | 表演舞碼 | 曲目的熟悉 重拍的介紹 拍點的解說 |
| 第十二週 | 舞碼和基本動作的結合 | 將之前的基本動作融合到舞碼曲目中 |
| 第十三週 | 頭部 肩部 手臂 手指加強訓練及四個八拍的訓練 | 以音樂為主帶入動作的練習 |
| 第十四週 | 胸部 及四個八拍的訓練 | 以音樂為主帶入動作的練習 |
| 第十五週 | 腰腹部 腿部 及四個八拍的訓練 | 以音樂為主帶入動作的練習 |
| 第十六週 | 舞碼動作情感的表達 | 針對個人以音樂為主帶入動作的練習 |
| 第十七週 | 隊型的排練 整合 及團體默契的培養 | 針對全體以音樂為主帶入動作的練習 隊型的練習 定位 |
| 第十八週 | 成果訓練 | 為成果展及整個學期做一個完整的練習和呈現 |