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課程編號：251126
課程期別：114年度第1期
課程日期：2025-03-08
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | 活躍樂齡~銀色圓夢芭蕾 | 星期六 13:00-15:40 | 內湖社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 廖苡帆 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，冷氣費200元學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | |
| 授課地址 | 臺北市內湖路一段520號 |
| 理念目標 | 1.認識芭蕾基礎功法2.學習肌力伸展、核心練習3.拓展舞蹈藝 術視野4.建立生活美學5.關懷環境永續 |
| 教學方式 | 1.動作分析講解2.老師示範3.實地演練4.分組學習5.編排適 齡適性教材 |
| 師資介紹 | 1.台灣藝術大學舞蹈系畢業2.舞蹈教學及創作 3.延緩失能失智運動教練4.身心障礙體適能指導員 |
| 選課要求 | 一般民眾 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，課程額滿資訊以內湖社大公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 歡喜來相逢 | 1.課程介紹2.芭蕾型式介紹 3.基本功法初探 |
| 第二週 | 1.課程介紹2.芭蕾型式介紹 3.基本功法初探 | 暖身組合一 |
| 第三週 | 1.呼吸練習2.地墊腳背、腳趾勾?練習3.手位練習 | 暖身組合二 |
| 第四週 | 1.流動暖身2坐姿暖身練習3.基礎組合 | 地板芭蕾一 |
| 第五週 | 1.柔軟度伸展練習2.把桿平衡練習3.動力腿移位練習 | 地板芭蕾二 |
| 第六週 | 1.動力腿延伸練習 2.腿側抬轉開練習3.基礎組合 | 地板芭蕾三 |
| 第七週 | 1.把桿腳背足尖練習2.把桿單腳活動練習3.基礎組合 | 芭蕾基本一 |
| 第八週 | 1.半蹲練習2.側身伸展練習3.手臂移位練習 | 芭蕾基本二 |
| 第九週 | 永續學程週 | 本週課程暫停，另安排講座，可自由選讀（未選修者視為缺席一次） |
| 第十週 | 芭蕾基本三 | 1.舞台八方位位置介紹2頭部轉向練習3.協調練習 |
| 第十一週 | 芭蕾基本四 | 1.雙手扶把桿練習2.Tendu組合3.小品練習 |
| 第十二週 | 組合練習一 | 1.單手扶把桿練習2.頭部手部協調3.小品練習 |
| 第十三週 | 組合練習二 | 1.大蹲練習2.動力腿運用練習3.小品練習 |
| 第十四週 | 組合練習三 | 1.手部、腿部延伸練習2.方位及手位練習3.分組練習 |
| 第十五週 | center穩定練習 | 1.舞台形式介紹2.加強平衡流動3.整合練習 |
| 第十六週 | 舞碼排練一 | 1.舞碼排練2. 走位練習3.小品組合練習 |
| 第十七週 | 舞碼排練二 | 1.小品組合加強 2.舞台表現練習3.動作表達 |
| 第十八週 | 自我實現 | 1.同儕分享2.學習經驗回饋 |