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課程編號：1141C6014
課程期別：114年度第1期
課程日期：2025-03-06
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | 健康樂活學桌球(進階) | 星期四 09:30-12:00 | 中山社區大學 | 額滿 |
| 授課講師 | 林雍哲 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 器具教材：發球機、球、系統軟體，費用200元/人 冷氣費用200元/人 （各班開學後，自行收取管理） |
| 授課地址 | 臺北市中山區新生北路3段55號 |
| 理念目標 | 1. 讓中高齡學員擁有快樂健康的退休生活。 2. 培養喜歡桌球運動的興趣，維持身心健康。 3. 認識桌球賽事規則與提升桌球運動能力。 |
| 教學方式 | 依學員個別的情況及需求做指導，並安排交叉對打練習，讓學員可與不同打法的學員相互成長切磋。 |
| 師資介紹 | ● 2021-03-01~2023-03-14 總管理處 桌球教練 國榮運動股份有限公司 桌球教練>> |
| 選課要求 | 有基本擊球能力尤佳，身體健康，且能適應輕度以上強度之運動者，皆可參加 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以中山公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 桌球基本介紹，桌球歷史配備介紹。 | 桌球規則、實用運動科學分析、趣味桌球遊戲 |
| 第二週 | 基礎熱身，複習正、反手擊球。 | 正、反手拍擊球複習，基礎練習，熱身，瞭解學員程度。 |
| 第三週 | 全台定點擺速、不定點練習 | 正反手不定點練習（多球練習），正手對打練習 |
| 第四週 | 對打練習（一） | 正手對打四條線路練習 |
| 第五週 | 對打練習（二） | 一點推擋兩點練習（反手對左推右攻） |
| 第六週 | 旋轉講解 | 發球規則介紹、發下旋球練習，旋轉概念 |
| 第七週 | 切球練習（一） | 主要反手切球多球練習，切球對打練習 |
| 第八週 | 切球練習（二） | 主要正手切球多球練習，正手切球對打練習 |
| 第九週 | 公民素養週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 第十週 | 對打練習（三） | 主要手反手。正、反手切球對打練習 |
| 第十一週 | 下旋拉球（一） | 正手拉下旋球動作塑形（多球練習） |
| 第十二週 | 下旋拉球（二） | 正手拉下旋球動作定形（多球練習） |
| 第十三週 | 切拉結合（一） | 反手切＋正手拉球練習 |
| 第十四週 | 移位正手拉球 | 正手兩點拉下旋球 |
| 第十五週 | 切拉結合（二） | 正手切＋側身拉球練習 |
| 第十六週 | 接發球練習 | 旋轉球判斷、接發球練習 |
| 第十七週 | 對打練習（四） | 切拉對打項目練習 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |