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課程編號:1112C7022-4
課程期別:111年度第2期
課程日期:2022-10-06
課程分類 課程名稱 上課時間 授課學校 開課狀況
生活藝能-養生保健類 順心順氣健康法 星期四 19:00-21:40 松山社區大學 招生中
授課講師 王寶秀
課程費用 學分費2000元,新生製證費100元,報名費200元,冷氣費200,學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元
其他費用 材料費250元〈棉花、調理水、筆記本〉;順氣制服乙件夏季$350元、冬季$380元〈可自由購買〉
授課地址 臺北市松山區八德路4段101號
理念目標 運用肢體活動所產生的能量變化,釋放體內的壓力,排出體內的毒素,喚醒人體自癒本能,並達成肉體與能量的調和。落實預防勝於治療之觀念,節省國家醫療資源浪費。
教學方式 1.靜態:透過3D動畫讓學員了解順氣健康法原理.了解人體構造 2.動態:順氣健康法動作實地練習,並配合音樂促進學習效果
師資介紹 勞保局、青輔會、台北醫學大學社區大學、國史館、國立教育研究院、衛生署、中央警察大學、龍華科技大學等機關團體,講授「順氣健康法」課程
選課要求 欲增進身心健康者
備  註 ※本表單僅供參考,正確資訊以松山公告為準,如有不便請多包涵
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週次 主題 內容
第一週 減少醫療資源的浪費 生病除了吃藥還可以這樣做 1.透過順氣喚醒身體的自癒本能 2.動作教學:撥雲見日、水中盪漾 3.學習效果:紓解肌肉層、背肌壓力、改善抽筋
第二週 身心疾病都始於失眠 1.了解失眠真正主因 2.動作教學:順水拍滑 3.學習效果:放鬆大腿肌肉群 舒緩腰背、排除內臟毒素
第三週 生命的真相〈身心的平衡〉 鳥語花香、百花盛開〈前置〉以肢體的活動,釋放身體的壓力、排除障礙
第四週 壓力對身心健康的影響 1.能做的下手,不能做的放手! 2.動作教學:弧口敲腰椎、琴聲繚繞 3.學習效果:活絡腿部神經、改善血壓異常、改善慢性疾病
第五週 產生負面情緒時,就等同在滋養惡的種子 1.面對自己的負面情緒 2.學習效果:藉由每日結束前的靜心反省,如同鋤草般清除剛萌芽的惡念
第六週 解難解的痛~便秘 1.蝶舞繽紛:改善便秘、火氣大、放鬆骨盆腔
第七週 向惱人的「血油高」說Bye!Bye! 1.不定時炸彈~高血脂 2.動作教學:花枝招展、鳥語花香 3.學習效果:促進全身血液循環、控制血脂數、預防血管硬化、心肌梗塞
第八週 四肢循環與健康的關連 花枝招展、心花怒放 :改善手腳冰冷、預防感冒
第九週 公民素養週 公民素養週
第十週 揪出火燒心,胃食道逆流症 1.眉心深鎖的苦~胃食道逆流 2.動作教學:八面玲瓏 3.學習效果:紓解胃痛、腸胃炎、胃食道逆流、胃潰瘍、預防胃癌等
第十一週 眼睛殺手~乾眼症 春意盎然、指腹推頭皮 :紓解眼壓高、眼睛酸澀、
第十二週 走進能量世界,觀照身心健康 1.探討神奇的能量波動 2.能量調整~開啟與身體的對話 3.動作教學:撥雲見日、撥背肌操 4.學習效果:改善肩胛僵硬、紓緩發燒、提昇免疫力
第十三週 不要讓宗教成為自己的鴉片 以感謝與時時反省的心,切身加以實踐體會,將之付諸行動於日常生活中,心靈自當豐盈,心願亦能得以實現。
第十四週 重新尋回人類與生俱來的本能:自我療癒的力量 能量與身心健康的關係 多投入時間觀照自己的身心,多了解這股由上天所賜予的珍貴能量,讓自己的養生方法更能事半功倍。
第十五週 小看發炎,當心大病來襲 1.體內的秘密殺手~慢性發炎 2.動作教學:蝶舞繽紛 3.學習效果:改善血液循環、全身淨化排毒
第十六週 提升免疫力,遠離紅斑性狼瘡 1.病因不明~紅斑性狼瘡 2.動作教學:蟲鳴鳥叫、;陽光普照 3.學習效果:改善內分泌失調、自律神經失調、擺脫紅斑性狼瘡困擾
第十七週 生命真相 &人生目的 每天撥出一點時間安頓自己紛亂的心,共同探究生命的真相,並尋找我們每個人這世的使命吧!
第十八週 總複習 總複習