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課程編號：IK03
課程期別：103學年度第2期
課程日期：2014-09-01
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－養生保健類 | 經絡撥筋健康養身 | 星期一 19:00-21:40 | 大安社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 蕭采縈 |
|---|---|
| 課程費用 | 3000 |
| 其他費用 | 自備護膚用具講義按摩工具 |
| 授課地址 | 大安社區大學開平校區 |
| 理念目標 | 藉由我國中醫理論14經絡循行走向做疏通理氣、活絡筋骨，對五臟六腑的調理與保健，以12筋經與筋肌膜的放鬆達到軟組織滋養，讓全身的酸痛與退化性的關節有所改善與保健，現今社會人們工作煩忙壓力大，幾乎每個人都是想健康，經絡鬆筋健康美容術不僅可幫助自身保健法、提高自體免疫力，除了幫助自己，也可讓家人與親友受惠。 |
| 教學方式 | 教授理論、示範教學、分組實習操作 |
| 師資介紹 | 台北市美容暨兩岸交流協會第一、二屆理事長，士林、大安、松山社大、中正紀念堂、救國團美容講師，原任莊敬高職美容科專任技術教師、全國傑出美容師及講師、基隆看守所美容講師、大陸高級美容師/化妝師、證照培訓講師 |
| 選課要求 | 無 |
| 備 註 | 可直接聯繫社大報名。 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 經絡概論、視力保健1 | 14經絡對身體狀況之關係與走向如何達到保健與預防。 |
| 第二週 | 視力保健2 | 改善視力模糊、眼酸澀疲勞、近視、遠視達到預防與保健。（同學練習操作手法） |
| 第三週 | 頭部撥筋1 | 講解頭部7條陽經走向依照頭部經脈分佈走向撥筋保健按摩手法。「理論、實務示範」 |
| 第四週 | 頭部撥筋2 | 頭部撥筋改善頭痛、頭部舒壓放鬆達到預防與保健功能。（同學相互練習） |
| 第五週 | 肩頸撥筋法1 | 講解肩頸經脈分佈走向撥筋，及示範手法。（理論、實務示範） |
| 第六週 | 肩頸撥筋法2 | 改善因工作壓力、長期姿勢不良造成肩頸僵硬、透過課程學習如何改善與操作手法。 |
| 第七週 | 手三陰撥筋法1 | 講解手部各穴位及經脈走向，如何改善長期姿勢不良造成造成酸麻痛…（理論、實務示範）. |
| 第八週 | 手三陽撥筋法2 | 講解手部各穴位及經脈走向加強心肺功能與循環，到預防與保健功能。（理論、實務示範） |
| 第九週 | 公民學程週 | 公民學程週 |
| 第十週 | 頭肩頸撥筋法2 | 學習如何操作頭肩頸撥筋法復習。（理論、實務示範） |
| 第十一週 | 臉部撥筋法1 | 講解臉部經脈分佈走向加強撥筋按摩操作手法。（理論、實務示範） |
| 第十二週 | 臉部撥筋法2 | 經絡對臉部成因.護理流程.如何延緩老化，撥筋按摩操作手法。分組練習 |
| 第十三週 | 足底撥筋法 | 講解足底經脈分佈走向，撥筋按摩操作手法。（理論、實務示範） |
| 第十四週 | 足三陽撥筋法 | 改善腿酸痛，強化代謝循環/加強膀胱經、膽、胃經代謝循環，撥筋按摩操作手法。（理論、實務示範） |
| 第十五週 | 足三陰撥筋法 | 足部鬆筋塑腿強化代謝循環酸痛/塑型，與脾肝腎經代謝循環功能，撥筋按摩操作手法。（理論、實務示範） |
| 第十六週 | 排毒操/指壓放鬆 | 腹式呼吸 排毒操 指壓放鬆（理論、實務示範） |
| 第十七週 | 綁腳 | 骨盆矯正法（理論、實務示範） |
| 第十八週 | 總復習 | 筋絡學總複習與臟腑五行辨症/期末結業典禮暨教學成果展 |