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課程編號：131107
課程期別：113年度第1期
課程日期：2024-03-04
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 學術－人文學類 | 啟動心靈療癒的自由書寫 | 星期一 19:00-21:40 | 北投社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 李育卿 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，冷氣費，學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 無 |
| 授課地址 | 台北市北投區中央北路一段73號 |
| 理念目標 | 知識面向：認識自由書寫，自我探索以及自我整合概念，閱讀相關的文學作品。 技能面向：學習書寫的技巧，靜心冥想方法，讓自己從外在的喧囂安靜下來，透過寫下來的動作，開啟往內在心靈的旅程。 態度面向：傾聽你內在的聲音，探索自己，書寫的練習，像是清理我們自己血液阻塞的物質，讓我們理解自己在生活裡阻礙的困境，在書寫的過程中找到前進的方向。 行動方向：透過自由書寫回看並整理自己的生活，重新注入生活創造力，邊寫邊走，從自身影響周邊，在自己的家庭或社區裡形成可行動的方向。 |
| 教學方式 | 實際操作練習/團體互動及小組活動/個別指導與練習/學員分享交流/作品發表 若遇疫情或事件線上課程將以google meet同步教學 |
| 師資介紹 | 2014-09-05~2022-10-05 中正社區大學 心靈圖卡講師 中正社大 . 天主教善牧新北市馨樂單親家庭服務中心主任(2009～2013) . 華梵大學塔羅通識課程讀書會講師（2008～2009） . 台北市少年輔導委員會督導（1998～2002） . 台北市少年輔導委員會社工（1994～1998） |
| 選課要求 | 1.對於寫作有興趣2.對自我探索與整合，處於人生徬徨階段3.想要從事任何形式創作4.一般社會大眾 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以北投公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 課程介紹與彼此認識 | 運用心靈圖卡自我介紹 自由書寫以及創作媒材的介紹 課程參考書單討論 第一次的自由書寫 與自己的約會 寫作賞析 (每一次的課程由李育卿負責2/3時段的心靈啟動引導與書寫，由林瓊瑤負責1/3時段的寫作賞析) |
| 第二週 | 提筆就寫，踏出認識自己的第一步 | 療癒植物香氣認識(木質類) 運用漣漪卡(綠＋橘)來認識自己 自我肯定分享 認識自由書寫的原則 自由書寫練習 列出自己有興趣的書寫清單(附範例) 寫作賞析 |
| 第三週 | 重新激發自由的感受 | 療癒植物香氣認識(柑橘果實類) 心靈圖卡探索與他人界線關係 與狂人劃清界線 繪製你的生活派 自由書寫練習 寫作賞析 |
| 第四週 | 重構正向信念 接納自己為創作者 | 療癒植物香氣認識(針葉類) 心靈圖卡探索對事物的觀點並繪製延伸創作 檢核自我的負面信念，轉為創意正面陳述 自由書寫練習 寫作賞析 |
| 第五週 | 聆聽內在的聲音，指引我們想前進的方向 | 療癒植物香氣認識(樹脂根莖) 心靈圖卡指出你最近生活面向 自由書寫練習 寫作賞析 |
| 第六週 | 重新喚起記憶中難忘的氣味 | 體驗芳香精油香氣，連結記憶中的氣味 所選香氣的植物人格探索 自由書寫練習 寫作賞析 |
| 第七週 | 重新定位生命座標 | 療癒植物香氣認識(花朵類) 探索你的限制性思想，開始信任宇宙更大的力量 創造你的未來製作你的夢想檔案 自由書寫練習 寫作賞析 |
| 第八週 | 創意與奢侈 | 療癒植物香氣認識(香料種籽) 認真思考自己對錢，豐沛創造力的看法 意識自己金錢價值清單 自由書寫「金錢瘋」完成句子 寫作賞析 |
| 第九週 | 北投公民週 | 學員自由參加北投公民週活動 |
| 第十週 | 重新領悟謙遜的力量，拒絕完美主義 | 療癒植物香氣認識(藥草) 心靈圖卡看見自己的正向特質 承認好事，算算自己有多少好 自由書寫練習 寫作賞析 |
| 第十一週 | 按部就班慢慢來， 處理阻礙創造力的關鍵–時間 | 療癒植物香氣認識(葉片) 心靈圖卡探索如何克服處理阻礙的抗拒因素，尋求指引 自由書寫練習 寫作賞析 |
| 第十二週 | 曼陀羅體驗，接納所有的自己 | 療癒植物香氣認識(針葉) 認識曼陀羅，並彩繪創作曼陀羅 學習欣賞曼陀羅，學習欣賞自己 書寫你的曼陀羅 寫作賞析 |
| 第十三週 | 善待自己的困境，重新回復適應環境的彈性 | 療癒植物香氣認識(香料種子) 心靈圖卡探索你擁有的資源 面對恐懼，從玩樂中找到熱忱，逆轉你的創意 自由書寫練習 寫作賞析 |
| 第十四週 | 觸動與人連心的感覺，引發歡喜的情感 | 療癒植物香氣認識(柑橘果實) 心靈圖卡探索自己人生中的貴人資源 自由書寫練習 寫作賞析 |
| 第十五週 | 重新引發積極行動的意念 | 療癒植物香氣認識(葉片) 合適的下一件事引發行動，心靈圖卡探索你的行動，用腦過度時，請進入身體工作，運動能帶來靈感 自由書寫練習 寫作賞析 |
| 第十六週 | 信任自己內在的指引 | 發現想像力，重新發現自己有創意 |
| 第十七週 | 心靈書信 | 心靈圖卡探索這學期你的創意旅程 勇敢說出心裡話，給自己的一封信 寫作賞析 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |