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課程編號：E1E101
課程期別：113年度第1期
課程日期：2024-03-04
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－養生保健類 | ◆銀髮單車與美食樂活騎 | 星期一 09:30-12:00 | 中正社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 程計源 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費1500元，新生製證費100元，報名費200元，保險費，冷氣費，製證費，學員團體意外保險費：春、秋季班200元 |
| 其他費用 | 須自付校外教學之交通費、門票費、保險費、食宿費等 註:支援車、餐費可能略高，請特別注意 |
| 授課地址 | 臺北市濟南路一段六號 |
| 理念目標 | 單車是很好的運動，希望把在大蘋果車隊帶隊10幾年來的經驗歸納分析，篩選出對大眾有用的單車養生知識，分享單車教育經驗，透過社大的正規教學，傳遞給更多人！ |
| 教學方式 | 1.退休後要養成每週固定運動習慣，騎單車是最不傷害膝蓋的運動 2.請重新學習正確的養生騎車法（不強求挑戰） 3.路線皆是私房路線，自己無法探訪之秘境 4.研究各地特色美食、景觀餐廳獨到之處 5.保持健康最重要的是，維持良好互動的社交生活 |
| 師資介紹 | 大蘋果車隊單車講座講師群：自行車工業發展中心環島評鑑老師、車隊單車志工班講師、臺北縣政府單車評審委員、臺北縣優良店家評鑑委員。現任中正社大、大安社大、內湖社大、萬華社大、樹林社大單車講師群。 ● 2009-09-02~2022-09-30 自2009年開始從事社區大學講師，經歷10餘年迄今從未間斷 社區大學講師 台北 社區大學講師>> |
| 選課要求 | 1.必需要會正常上、下單車 2.無單車者可以租借、有單車需有變速功能 3.第四節後一律租支援車（載人+載車） 4.恕無法按表操課，課程隨時依天氣情況異動 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以中正公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 室內課：相見歡 | 1課程簡介、認識學員、2.戶外課上課方式介紹、3.班級重要事情佈達 |
| 第二週 | 單車快樂來體檢 | 單車行前簡易保養、安全檢查。 在歡笑聲中體驗安全、友善的單車路線。 |
| 第三週 | 騎單車看大草原 | 去大草原騎單車，是最接近大自然的方式 |
| 第四週 | 與上週課程合併 | 連綿的草原，綠草如茵，還有放牧牛隻欣賞～這絕對是騎單車的秘境 |
| 第五週 | 武術國小與咖啡香 | 白沙屯、秋茂園、武術國小、森林咖啡莊園 |
| 第六週 | 與上週課程合併 | 台灣唯一一所以傳統武術為根基的學校 會自行選擇進香路線的－媽祖，就是從白沙屯起駕出發，這次單車路線也從這裡出發吧！ |
| 第七週 | 集集，波羅水綠色隧道 | 集集綠色自行車隧道、水里（2日騎旅） |
| 第八週 | 與上週課程合併 | 集集綠色隧道是台灣十大經典路線， 還有波羅水綠色隧道也是名間知名自行車道，連結2大自行車道將會是個非常美麗的旅程～ |
| 第九週 | 公民素養週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 第十週 | 拜訪神仙之旅 | 南庄老街、蓬萊溪護漁步道、仙山美食廣場 |
| 第十一週 | 與上週課程合併 | 相傳日據時代喝仙泉可治百病，仙水之名傳揚全台，故名仙山～ 我們就騎單車訪仙山喝仙水吧～ |
| 第十二週 | 宜蘭伯朗大道 | 絕美翠綠金黃稻浪景色，巨型米粒造型裝置藝術好好拍！ |
| 第十三週 | 與上週課程合併 | 騎單車欣賞稻田與農村的風光，更可聞到濃濃的稻香與泥土的芬芳。 |
| 第十四週 | 12寮夢幻景觀餐廳 | 吊橋、湖景、賞桐花，空幽清靜的12寮休閒農業園區 |
| 第十五週 | 與上週課程合併 | 夢幻景觀餐廳探索單車樂~ |
| 第十六週 | 雙庫大縱騎 | ?騎永和山水庫與峨眉湖水庫 |
| 第十七週 | 與上週課程合併 | 永和山水庫為台灣第一座沒有水門和水閘的水庫，一次?騎2大水庫趣 |
| 第十八週 | 學習如何策劃路線 | 經過一個學期，同學試著來策劃一條單車路線吧！ |