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課程編號：E1I102
課程期別：113年度第1期
課程日期：2024-03-04
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | 成人優雅形體芭蕾 | 星期一 19:00-21:30 | 中正社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 鄭玟君 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元 |
| 其他費用 | |
| 授課地址 | 臺北市濟南路一段六號 |
| 理念目標 | 提供適合社大學員的古典芭蕾教材，以循序漸進的方式帶領學員了解古典芭蕾起源及肢體肌肉運用，淺顯易懂地體現芭蕾優雅的美學及內涵。 |
| 教學方式 | 本課程為講師示範與學員實際操作，並輔以影片欣賞及圖像教學。 如遇疫情等不可抗力之因素停課，將採線上教學或視學員狀況討論調整。 |
| 師資介紹 | ● 2018-02-06~2022-03-13 明日之星多元舞育 專職教師 基隆市 幼兒及青少年芭蕾及現代舞課程教學>> ● 2019-07-04~2022-03-13 基隆市社區大學 成人形體芭蕾 講師 基隆市 成人芭蕾課程之教學>> ● 2021-11-04~2022-03-13 台北市中正運動中心 成人形體芭蕾 教師 台北市 成人芭蕾課程之教學>> |
| 選課要求 | 本課程為初階芭蕾課程，學員只需評估自身身體狀況，例如有無重大肢體受傷﹑是否能承受芭蕾當中包含跳躍轉圈等肢體動作，課程會依照學員狀況滾動式調整，並循序漸進調整難度。 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以中正公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 暖身組合一 | 1. 學員與講師自我介紹，選出班級代表 2. 芭蕾練習服裝及教室空間介紹 3. 芭蕾基本動作初體驗 |
| 第二週 | 暖身組合二 | 1. 介紹古典芭蕾手臂的基本位置 2. 地板暖身及延展組合 3. 基本組合及小品組合 |
| 第三週 | 暖身組合三 | 1. 介紹古典芭蕾雙腿外開的五種位置 2. 練習收緊臀部肌肉﹑轉開大腿上方股骨 3. 基本組合及小品組合 |
| 第四週 | 暖身組合四 | 1. 藉由扶把的輔助，練習活動腿的移動位置與重心的轉移 2. 平衡兩腿的練習時間及強度 3. 基本組合及小品組合 |
| 第五週 | 基礎芭蕾一 | 1. 腳背屈曲﹑拱起練習 2. 活動腿延伸﹑拍打﹑點地練習 3. 基本組合及小品組合 |
| 第六週 | 基礎芭蕾二 | 1. 半踮﹑半蹲﹑大蹲練習 2. 活動腿滑行﹑畫半圓練習 3. 基本組合及小品組合 |
| 第七週 | 基礎芭蕾三 | 1. 雙臂自預備位置至一﹑二﹑三位的練習 2. 軀幹側彎與雙臂移動協調練習 3. 基本組合及小品組合 |
| 第八週 | 基礎芭蕾四 | 1. 雙手扶把跳躍練習 2. 教室中間跳躍練習 3. 基本組合及小品組合 |
| 第九週 | 公民素養週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 第十週 | 組合練習一 | 1. 舞台八方位介紹 2. 頭部轉向及身體協調性練習 3. 芭蕾舞曲分組練習 |
| 第十一週 | 組合練習二 | 1. Arabesque﹑Sissonne﹑Releve舞姿介紹 2. 方位及舞姿組合練習 3. 芭蕾舞曲分組練習 |
| 第十二週 | 組合練習三 | 1. Attitude﹑Pore de bras 舞姿介紹 2. 轉圈練習 3. 芭蕾舞曲分組練習 |
| 第十三週 | 組合練習四 | 1. 加強延伸﹑扭轉﹑平衡的練習 2. 小跳及轉圈組合練習 3. 芭蕾舞曲分組練習 |
| 第十四週 | 表演舞曲練習一 | 1. 暖身﹑芭蕾基本動作練習 2. 表演舞曲整合練習一 |
| 第十五週 | 表演舞曲練習二 | 1.暖身﹑芭蕾基本動作練習 2. 表演舞曲整合練習二 |
| 第十六週 | 表演舞曲練習三 | 1. 暖身﹑芭蕾基本動作練習 2. 表演舞曲整合練習三 |
| 第十七週 | 表演舞曲練習四 | 1. 舞台彩妝﹑髮妝介紹 2. 舞衣試穿及總彩排 3. 表演舞曲整合練習四 |
| 第十八週 | 作品發表 | 與全校師生及親友分享本學期學習成果 |